Stres je naš odziv na spremembe, izzive, preizkušnje, s katerimi se srečujemo v življenju. Nekateri smo pri obvladovanju stresa bolj uspešni, drugi manj. In kaj je prava »formula« za uspeh? Preprostega recepta seveda ni. Poti pa so različne. Uspešne in učinkovite so tiste, ki v celostnem pristopu povezujejo zavedanje, spremljanje lastnega miselnega, čustvenega, telesnega in vedenjskega odziva na različne stresorje, ki so del našega zasebnega in poklicnega življenja, motivacijo za spremembe, ko so te potrebne, in uresničevanje za nas prave kombinacije aktivnosti, ravnanja v skrbi za naše dobro telesno in psihično počutje, zdravje, zadovoljstvo.