»Strah mu je vzel sapo« ali »piha od jeze« ali »ne da mu dihati s svojim nadzorom«. V dihanju se kaže intenzivnost in kakovost čustvenega življenja. Če vas je strah, bo vdih kratek, izdiha pa skoraj ne bo, saj se človek ne upa prepustiti okoliščinam. Pri intenzivni jezi običajno dihamo skozi usta, kar nas pripravi na borbo. Skozi oživčeno sluznico nosa se prenašajo signali o kakovosti vdiha v del možganov, kjer se generira naš čustveni odziv. Zato lahko preko dihanja metaforično prepoznamo zahtevne življenjske okoliščine in družinsko dinamiko. Ključno je, če želimo na dolgi rok ohranjati zdravje, da vzamemo dih spet zavestno v svoje roke. Preko diha bomo tako obravnavali 4 vrednote, ki jih je kot univerzalne izpostavil in opredelil Jesper Juul – enakovrednost, odgovornost, integriteta in avtentičnost – in so bistvene za uspešen razvoj otok ter za dobro in zdravo vzdušje v družini.