Čez naše možgane gre dnevno od 60.000 do 70.000 misli (žal jih ženske v povprečju mislimo več kot moški). Večina teh misli je takih, da nam ne delajo usluge. Približno 96 odstotkov misli, ki jih mislimo, je negativnih. In približno 90 odstotkov misli, ki jih mislimo, je starih. Ponavljajočih. Ko mislimo, ponavadi mislimo o najhujših scenarijih, ki se nam lahko zgodijo. Skrbi nas že vnaprej, na zalogo. Tako trpimo dvakrat – najprej v mislih in kasneje še v realnosti. Ko se naučimo postati opazovalci svojih misli in svojega obnašanja, ko smo se sposobni nasmejati sebi, posledično sprostimo sebe in druge. S tem pokažemo svojo ranljivost in se lažje povežemo z drugimi ljudmi.